Вы лишились телефона в метро? Важно помнить свои права и действовать грамотно!

Вчера в подземке у гражданина пропал смартфон, и очевидцы даже указали на злоумышленника. Но что предпринять, если вы оказались в подобной ситуации?

Разъясняем поэтапно:

1️⃣ Первые шаги после хищения - Обратитесь в полицию — заявление необходимо! Без него невозможно возбудить уголовное дело. - Соберите контакты свидетелей — их показания помогут в расследовании. - Заблокируйте SIM-карту и привязанные аккаунты (Google, iCloud), чтобы обезопасить личные данные.
2️⃣ Какие статьи УК РФ используются? - Статья 158 УК РФ (Кража) — базовый состав. Когда телефон выхватили из рук, вероятно добавится статья 161 (Грабеж). - Предельное наказание — до 6 лет тюремного заключения, в зависимости от размера ущерба и обстоятельств.
3️⃣ Как вернуть деньги за телефон? - Подайте гражданский иск в рамках уголовного дела. Суд может обязать вора возместить ущерб. - Сохраните чеки и гарантии — они подтвердят стоимость устройства.
4️⃣ Какие свидетельства собрать? - Запись с камер наблюдения в метро (запросите через полицию). - Свидетельские показания. - Фото/видео с места происшествия (если успели сделать).
Предотвращение краж - Не доставайте телефон в людном месте. - Установите антикражное приложение (например, «Найди мой iPhone» или «Google Find My Device»). - Застрахуйте гаджет — это избавит от финансовых убытков. Помните: даже если вор скрылся, вероятность найти его есть! Не бойтесь отстаивать свои права.

Как ваш любимый рацион влияет на здоровье сосудов: рассказы медиков и простые способы профилактики инсульта

Вы привыкли начинать день с колбасы, днем довольствоваться супом из пакета, а вечером баловать себя пиццей?

Тогда представьте свой мозг в виде запутанной системы рек и каналов. Теперь вообразите, что один из этих каналов неожиданно пересыхает или же его берега прорывает. Это и есть инсульт. Но как вам будет известно, что вилкой и ножом вы ежедневно роете себе траншею для этой трагедии?

Соль: незримый противник в хлебнице

«Пациенты обычно скептически относятся к тому, что бутерброд с сыром вреднее конфеты», — рассказывает кардиолог Ирина Соколова. И она права: в 100 граммах, казалось бы, "полезного" ржаного хлеба может содержаться до 1 грамма соли – это практически 20% от суточной потребности организма. А если мы добавим колбасу и сыр?

Как это происходит: Натрий заставляет воду задерживаться – кровь становится подобной бурной реке, оказывающей давление на стенки сосудов. Со временем на артериях образуются микроповреждения, где оседает холестерин. Итог? Вероятность инсульта растет, как тесто на дрожжах.

Что делать без фанатизма:

Воспользуйтесь уловкой от шефа Максима: смешайте сушеный чеснок, паприку и цедру лимона. Такая приправа способна перебороть желание солить пищу.

Приобретите изящную солонку, а затем уберите ее… подальше в шкаф. Чем труднее будет ее достать, тем меньше соли вы употребите.

Холестерин: когда овсянка становится щитом

Где кроется угроза:

Замаскированные жиры: «Диетические» хлебцы нередко таят в себе пальмовое масло.

Ложные обещания: Надписи "Без холестерина" на растительном масле — всего лишь маркетинговый ход. Его там и быть не должно!

Простой лайфхак: Каждый день съедайте что-то тягучее. Нет, не картошку фри! Яблоки, овсянка, бобовые — их вязкая структура подобно щетке вычищает холестерин из кишечника.

Ультраобработка: почему бабушкины рецепты выигрывают

Вспоминаете, как бабушка готовила узвар? Нынешние "фруктовые" напитки порой насыщены химией, как медицинская аптечка. Эксперимент: оставьте купленный йогурт со "вкусом клубники" на столе. Если за неделю он не испортится – это не продукт, а химическая лаборатория.

Шокирующие открытия:

В известных куриных наггетсах может быть до 40 компонентов, причём курица лишь на третьей позиции в списке.

"Натуральный ароматизатор" в чипсах способен включать энзимы плесневых грибов (это разрешено законом!).

7 эффективных шагов:

Приобретите синюю солонку – подсознательно этот цвет способствует уменьшению потребления соли.
Еженедельно организовывайте "суп из всего": используйте в кастрюле овощи, которые "залежались".
Отправляйтесь в магазин со списком: незапланированные покупки приводят к приобретению 70% вредных продуктов.
Откройте "копилку здоровья": откладывайте 50 рублей каждый раз, когда отказываетесь от фастфуда. Спустя год купите на эти деньги абонемент в бассейн!
Готовьте соусы заранее: томатный с базиликом, йогуртовый с укропом. Храните их в баночках – необходимость покупки майонеза отпадет.
Включите игру "Радуга в тарелке": подавайте на стол блюда с тремя различными по цвету овощами.
Не забывайте о принципе 80/20: если 80% вашего рациона здоровы, 20% можно посвятить сладким радостям. Жизнь должна приносить удовольствие!

Три фрукта перед сном: спина скажет "спасибо", а энергия прибудет!

Каждый вечер, перед тем как лечь в постель, в течение полутора месяцев употребляйте:

- Курагу
- Инжир
- Чернослив

Важно соблюдать следующую пропорцию:

• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 ягода чернослива
Эти фрукты богаты соединениями, способствующими регенерации тканей, из которых состоят межпозвоночные диски. Кроме того, эти вещества повышают прочность и эластичность данных тканей. Укрепление тканей дисков приводит к самопроизвольному выравниванию позвонков, возвращению их в естественное положение, без необходимости мануальной терапии.

Попробуйте этот метод – и вы будете поражены состоянием своего позвоночника. Важные для этого процесса соединения не присутствуют в каком-либо одном фрукте, а формируются в результате их сочетания.

Что такое курага или урюк – не принципиально, так или иначе речь идет о сушеном абрикосе, который бесспорно является настоящим сокровищем полезных элементов. Экспериментально подтверждено, что курага оказывает позитивное влияние на сердечную мышцу, благодаря наличию калия, а также служит великолепной профилактикой против онкологических болезней. В состав данного "чудо-сухофрукта" входят фосфор, железо, кальций, каротин и витамин В5.

Инжир же является профилактикой от рака и нормализует работу щитовидной железы. Помимо этого, сушеный инжир способствует освобождению кишечника от паразитов. Часто используется в народной медицине при терапии бронхита.

Чернослив – это еще один дар природы, предлагающий пользу для вашего самочувствия. Начнем, пожалуй, с того, что сушеные сливы оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Отвар из чернослива помогает избавиться от запоров и нормализовать работу системы пищеварения. Помимо этого, чернослив приносит пользу и тем, кто испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также страдает от высокого давления. В дополнение ко всему вышесказанному, существует мнение о полезности чернослива при заболеваниях почек и ревматизме.

С кончиной этого человека связывают древнее предсказание, говорящее о наступлении апокалипсиса? Сегодня он ушел из жизни. Какие события грядут?

Ушедший сегодня в мир иной Папа Франциск, долгое время боровшийся с болезнью.

Этот Папа являлся выдающейся личностью. Если обратиться к истории Святого Престола, то встретить столь великую скромность и нравственность среди понтификов католической церкви будет почти невозможно.

Папа отличался крайней скромностью. И неподкупностью. Несколько лет назад он решился на финансовую проверку своей организации, прецедент, до него не имевший места.

Что именно выявила ревизия – тайна, церковь умеет беречь свои секреты, но сам факт этой проверки красноречив.

С юношеских лет и до конца своих дней понтифик твердо отвергал роскошь, которой зачастую окружали себя церковные служители. Даже нагрудный крест у него был самый простой, серебряный.

Понтифик энергично осуществлял обновление католической церкви, и даже не видел ничего предосудительного во встречах с представителями мусульманского и православного духовенства.

За всю историю католицизма Франциск стал первым Папой, который встретился с Патриархом России.

Несмотря на неоднозначную позицию Папы относительно конфликта на Украине, его посланник посетил Москву. Сам Папа Римский выступил на видеосвязи в Санкт-Петербурге.

Папе Франциску исполняется 89 лет. Его уход связывают с древним предсказанием, которое гласит, что Франциск - последний из Римских Пап. После него наступит конец света.