В России воздержание от алкоголя — это почти что геройство. По крайней мере, таков стереотип.

Когда отказываешься от предложенной стопки на празднике, то слышишь в ответ: “Либо нездоров, либо за баранкой, либо из секты”.

Но что, если ситуация с точностью до наоборот: трезвость — это не странность, а наиболее разумный выбор?

Алкоголь настолько глубоко проник в нашу жизнь, что воспринимается как “часть нас самих”.

При этом забывается: это не просто напиток. Это нейротоксин, наркотическое вещество, которое ведёт к зависимости, разрушениям и мнимому счастью.

Алкоголь - это яд, если понимать буквально.

Он является этиловым спиртом, представляющим собой органический растворитель.

Это вещество разрушает клетки жизненно важных органов: мозга, печени, а также сердца.

В результате его воздействия притупляются реакции организма, снижается самоконтроль, усиливаются проявления агрессии и тревожности. При систематическом употреблении формируется как психологическая, так и физическая зависимость.

Алкоголь убивает, хоть и неспешно, и словно исподволь.

• Он не сразит наповал, подобно героину. Он, скорее, сделает тебя глупее, утомлённее и встревоженнее.

• Он не всегда влечёт за собой цирроз, но неизменно воспаляет печень и ослабляет иммунную систему.

• Он не уничтожит семью в один миг, но постепенно превратит тебя в раздражительного, ленивого и безучастного человека.

• Он не обязательно заставит опуститься на самое дно, но неуклонно отнимет у жизни вкус, чёткость восприятия и энергию.

Почему нам внушили, что алкоголь — это нормально

1.  Исторические корни. С ранних лет нам демонстрируют примеры: "настоящие мужчины" не обходятся без выпивки, застолье без стакана - нонсенс. Алкоголь преподносится как символ праздника, как синоним "веселья".

2.  Маркетинг. Несмотря на ограничения, бренды ищут способы проникновения в наше сознание: фильмы, сериалы, лидеры мнений, подкасты - всё это используется для продвижения алкоголя.

3.  Социум. Отказ от алкоголя вызывает удивление, а порой и насмешки. Трезвость, осознанность, стремление к сохранению здоровья воспринимаются как чудачество, повод для стыда, а не для уважения. Желание не разрушать себя ради сиюминутной радости в компании - осуждается.

Все это - отнюдь не случайность. Алкогольный бизнес - это огромный источник прибыли для тех, кого совершенно не волнуют последствия для вашей печени, когнитивных функций, эмоционального состояния и предстоящего утра.

Почему я не употребляю алкоголь

• Потому что не стремлюсь попасть в зависимость ни от чего — даже в малых дозах.

• Потому что ценю трезвый разум. Нравится быть собой — без внешних стимуляторов.

• Потому что не вижу смысла тратить деньги на химическое ощущение расслабления, когда можно по-настоящему отдохнуть: гулять, высыпаться, веселиться, общаться с друзьями — оставаясь в здравом уме.

• Потому что жизнь сама по себе непроста — зачем ещё дополнительно её “притуплять”?

Как перестать пить: если устал, но боязно

1.  Откровенно выясни, что тебя подталкивает к алкоголю. Нервы? Привычка, въевшаяся в плоть и кровь? Нажим со стороны? Это вовсе не недостаток, а всего лишь исходная позиция.

2.  Поэкспериментируй с отказом на протяжении месяца. Без фанатизма. Просто понаблюдай за своим самочувствием. Большинство уже к 5–7 дню отмечают, что становится легче.

3.  Окружи себя теми, кто не пьёт. Существуют клубы по интересам, онлайн-беседы, объединения, трезвые мероприятия и масса информационных материалов.

4.  Не ищи оправданий. Ты никому ничего не обязан. Ты не пьёшь — и точка.

Алкоголь – это больше, чем просто жидкость для питья. Это целая структура. И решиться выйти из неё – это проявление храбрости.

При этом это смелость не выделяться из толпы. А наоборот, быть подлинным, без добавок, без внешнего воздействия, без отравляющих веществ.

Пусть поначалу необычно. Потом становится привычно.

А затем – свободно.