По результатам исследований, проведенных учеными, было установлено следующее: подростки, соблюдающие режим сна, то есть спящие больше своих сверстников и ложащиеся спать в более раннее время, демонстрируют более высокий уровень развития когнитивных способностей. В частности, у них отмечается улучшенное логическое мышление, более острый ум и другие выдающиеся навыки в сфере интеллектуальной деятельности.

Исследования специалистов

Представленные результаты опубликованы исследователями из Кембриджского университета, проведшими научный проект, в рамках которого изучалось формирование головного мозга у 3222 подростков.

    В заключение, Американская академия медицины сна сформулировала рекомендацию: подросткам в возрасте 13-18 лет требуется спать от 8 до 10 часов каждую ночь.

Профессор Саакян, специалист по нейропсихологии, при комментировании результатов исследований акцентирует внимание на ключевой роли сна в улучшении когнитивных функций. Он подчеркивает, что сон играет важную роль в процессе консолидации памяти, происходящей именно в период сна.

В то же время, ученые фиксируют повсеместное нарушение режима сна среди подростков: практически все они спят меньше рекомендуемой нормы. Кроме того, исследователи указывают на существенность даже незначительных отклонений в режиме сна для данной возрастной группы.

Что происходит, пока мы спим

Исследователи трактуют эти выводы как следствие процесса консолидации дневных воспоминаний, который происходит во время сна.

    Наиболее заметно это проявляется в период юности, во время формирования личности, когда здоровый сон оказывает благотворное влияние на когнитивные функции в целом.

И вот мы сталкиваемся с парадоксом: как подружить подростковую тягу к гаджетам с научными рекомендациями касательно сна, как убедить их отложить устройства за несколько часов до сна?

Вполне вероятно, что если эксперименты и убеждения увенчаются успехом, подростки пересмотрят свое отношение ко времени и длительности сна.